Wat werkt bij cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een verzamelnaam voor hulpvormen waarin cliënten leren hoe ze beter kunnen omgaan met hun negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf en hun omgeving. Door deze therapie leren ze hun stemming beter te beheersen en hun gedrag beter af te stemmen op wat ze willen bereiken.

Varianten

Cognitieve gedragstherapie kent verschillende varianten voor uiteenlopende problemen. Technieken die in cognitieve gedragstherapie vaak gebruikt worden zijn bijvoorbeeld cognitieve herstructurering, psycho-educatie en blootstelling of ‘exposure’.

Doorgaans goede resultaten

Naar de effectiviteit van cognitieve gedragstherapie is veel onderzoek gedaan, bijvoorbeeld bij het behandelen van depressie, angst of gedragsproblemen. De onderzoeksuitkomsten zijn niet altijd even duidelijk. Wel boekt cognitieve gedragstherapie bij deze problemen doorgaans goede resultaten.

Meer informatie

Meer informatie over de werkzame principes van cognitieve gedragstherapie vindt u in:
Cognitieve gedragstherapie